Remedios naturales para reducir el estrés

Actualmente una de las enfermedades más comunes es el estrés ya que cada día pensamos más en nuestros problemas y preocupaciones. El sistema nervioso se pone alerta y ciertas hormonas que sirven para activar los sentidos, son liberadas. Cuando el estrés es pasajero no hace mucho daño. Pero si se prolonga por un tiempo indefinido, el cuerpo tiene que permanecer en este estado de alerta lo que provoca una debilitación en las defensas, agotamiento, malestares estomacales crónicos, dolores de cabezay mal humor. Afortunadamente usted puede usar algunos remedios caseros para recuperar su salud mental.


Té de manzanilla - Por muchos años la manzanilla ha sido utilizada para relajar. Tómese tres tazas al día. Ponga hojas de manzanilla, lavanda y valeriana en una tela y manténgalo bajo el agua con la que llena la tina para bañarse.


Azahar y yerbabuena - 1 puñado de flor de azahar, agua y 2 hojas de yerbabuena. Macere la flor de azahar en el agua por un día. Haga una infusión de yerbabuena y agregue el agua de azahar. Tómelo al aire libre.

Digiopuntura - Hay tres puntos clave que debe masajear. Dése un masaje con la punta del dedo en la parte interior de la muñeca, en la línea que une el ombligo y el esternón y en un punto que se encuentra en lo alto de la cabeza, siguiendo la línea que une las orejas.


Música suave - Es un lugar cómodo y tranquilo acuéstese, cierre los ojos y escuche música suave preferiblemente instrumental.


Meditación - En un lugar tranquilo siéntese cómodamente y medite. Cierre los ojos y enfóquese en alguna frase positiva.


Ejercicio de relajación - Siétese o acuéstese en un lugar tranquilo y cómodo y cierre los ojos. Doble los dedos de los pies fuertemente por 10 minutos y relaje. Siga con los músculos de los pies, las piernas, etc. hasta llegar a la cabeza.


Pepino y apio - Limpie el pepino y el apio y los pela. Licúelos y mézclelos por partes iguales. Tómese un vaso en ayunas. Si padece de hipertensión debe tomar muy poco de este licuado.

(www.mis-remedios-caseros.com)